Descriere

 Vindecare emotionala prin tehnici de Mindful Eating

Chiar daca este una dintre cele mai uzuale activitati, felul in care mancam ne poate exprima mai multe despre relatia noastra cu noi insine.

Mananci pe fuga, ai mese in care faci pauze de multe ore, dupa care compensezi seara cu o portie mare, mananci din impuls sau cand ai o stare de depresie?

Atunci acest Curs de psihonutritie cu tehnici de mindfulness si exercitii aplicate pentru 14 zile, iti poate fi de ajutor.

Cui i se recomanda acest curs de Mancat constient

Daca vrei sa iti refaci sanatatea psihica si fizica, si daca vrei sa incepi cu lucrurile de baza si cu o rutina sanatoasa, atunci iti recomand acest curs intensiv de 14 zile.

Tulburarile digestive, starile de agitatie sau chiar bolile cronicizate de colon sau stomac (gastrita, ulcer, esofagita, boala colonui iritabil) sunt cateva afectiuni legate direct cu sistemul nervos central, care se activeaza si recureaza la stres.

Prin acest curs de Mindful Eating, devii in armonie cu ritmul tau, mai in contact cu nevoile tale emotionale si inveti sa iti creezi o rutina alimentara care sa iti ofere energia optima.

Nu este un curs de slabit, dar pentru persoanele care mananca compulsiv, poate ajuta inca din prima saptamana, prin tehnicile de constientizare si exercitiile si temele de reflectat zilnice.

Gandeste-te la ultimul lucru pe care l-ai mancat. Ai acordat toata atentia gustului, texturii, mirosului? Te-ai oprit sa observi cum arata? Cum suna? Ti-ai permis sa te bucuri cu adevarat de preparat? Ti-ai facut o pauza dupa aceea si sa savurezi cu adevarat experienta?
Daca raspunsul premodinant este NU, atunci inseamna ca ai trecut pe pilot automat si putem lucra impreuna sa devii prezent si sa-ti activezi simturile cand mananci.

De ce sa practici mancatul constient?

Obiectivele si beneficiile Cursului de psihonutritie

• Devii constient si iti aduci in prezent toate simturile
• Descoperi care e relatia ta cu mancarea
• Devii mai constient de nevoile tale emotionale si fizice cand mananci
• Rescrii patternurile gresite de mancat
• Vezi de unde a pornit mancatul compulsiv sau lipsa apetitului alimentar
• Redefinesti sanatatea fizica, pornind printr-un proces emotional de autocunoastere
• Poti sa obtii un corp mai fit si mai energizat
• Lucrezi la increderea in tine
• Scapi de autoblamare sau nemultumiri privind mancarea
• Lucrezi activ la vindecarea de boli autoimune si tulburari digestive.

Ce contine Cursul de Psihonutritie:

Este un curs intensiv, care se desfasoara pe 14 zile.

Acesta contine:

• Videoclipuri educative despre mancare si afectiuni digestive pe sistem nervos
• Explicatii despre emotiile noastre si care e legatura cu mancarea
• Exercitii si tehnici de mancat constient pe care sa le aplici zi de zi.