Există mai multe tipuri de consiliere psihologică, iar alegerea depinde de nevoile și preferințele individuale ale fiecărei persoane. Iată câteva dintre cele mai comune tipuri de consiliere psihologică:

Consiliere psihologica individuală: aceasta este cea mai frecventă formă de consiliere psihologică și presupune discuții cu un consilier într-un cadru privat. Scopul este de a ajuta persoana să se dezvolte, să-și depășească problemele emoționale sau comportamentale și să-și îmbunătățească starea de bine. Aceasta poate fi centrată pentru a depăși anxietatea, depresia, momentele triste din viață ta, dar și pentru a reuși să-ți descoperi vocația sau motivația. Terapia se ajustează în funcție de obiectivele tale și este 100% privată.

Terapia de cuplu: această formă de consiliere psihologică implică discuții cu un consilier împreună cu partenerul de viață. Scopul este de a ajuta cuplul să-și rezolve problemele de relație și să-și îmbunătățească comunicarea. Prin terapia de cuplu se deschid canale de comunicare între parteneri, se rezolva conflictele și se ajunge la o înțelegere între nevoile afective ale partenerului.

Terapia de familie: acest tip de consiliere implică discuții cu un consilier împreună cu membrii familiei. Scopul este de a ajuta familia să-și rezolve problemele și să-și îmbunătățească relațiile.

Consiliere de grup: aceasta implică participarea la ședințe de grup cu alte persoane care trec prin aceleași probleme. Scopul este de a oferi suport și de a împărtăși experiențe și soluții într-un mediu sigur și confidențial. Prin aceasta, clienții simt mai multă susținere, reciprocitate și învață că nu sunt singuri.

Terapia prin artă: acest tip de consiliere implică utilizarea formelor de artă, cum ar fi desenul, pictura sau sculptura, pentru a ajuta persoana să-și exploreze și să-și exprime emoțiile.

Acestea sunt doar câteva dintre cele mai comune tipuri de consiliere psihologică. Altele includ terapia psihanalitică, terapia de grup interpersonală și terapia prin joc.

Alegerea unui tip de psihoterapie poate depinde de mai mulți factori, inclusiv de motivele pentru care ai decis să începi terapia, de preferințele și nevoile tale individuale și de recomandările unui terapeut calificat. Iată câteva tipuri de psihoterapie și condițiile pentru care ar putea fi recomandate:

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC): TCC se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor nesănătoase care pot provoca sau agrava problemele de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea, depresia sau tulburările alimentare.

Terapie psihodinamică: Această terapie se concentrează pe explorarea experiențelor trecute și actuale pentru a ajuta la dezvoltarea unei înțelegeri mai profunde a sinelui și la schimbarea tiparelor de comportament nesănătoase.

Terapie interpersonală: Terapia interpersonală se concentrează pe îmbunătățirea relațiilor interpersonale și abilităților de comunicare pentru a trata probleme precum depresia, anxietatea sau tulburările alimentare.

Aceasta constă în expunerea graduală la ceva ce cauzează un factor de frică, fie prin exerciții de imagerie, fie prin tatonarea terenului în funcție de fobia specifică.

Dacă vrei să afli mai multe, te aștept cu o seditna de consiliere psihologică online.