Consiliere de dezvoltare personala ONLINE
Daca intampini o perioada dificila si vrei sa vorbesti si sa descoperi ce sentimente sunt in spate, sa inveti cum sa aplanezi si sa iesi din aceasta etapa, opteaza pentru sedintele de consiliere de dezvoltare personala ONLINE.
Acestea pot fi:
- Consiliere vocationala– pentru adolescenti si adulti care vor sa isi schimbe cariera si sa isi descopere alte pasiuni si veleitati
- Consiliere psihologica– pentru orice categorie de varsta, cand exista nevoia de a procesa anumite emotii si de a fi in armonie cu corpul si mintea
- Consiliere educationala– in care beneficiarii afla mai multe despre cum functioneaza creierul si mintea, cum sa se adapteze social, sa descopere tehnici de body language, sa descopere strategii de interactiune si tipsuri pentru a fi mai increzatori si constienti.
- Consiliere de dezvoltare personala– care presupune ghidarea mintii inspre constientizare, acceptare si vindecare fie ca e vorba de un impas romantic sau de o piedica sociala, ori o problema autoindusa.
Cum decurge o sedinta de consiliere psihologica?
Ai nevoie de un cadru safe, o camera in care sa fie liniste si sa ai la indemana un carnetel.
Acorda-ti timp, nu fii pe fuga si incearca sa-ti acorzi acest timp cu gandul ca investesti in tine. O data pe saptamana, iti oferi 50 de minute tie, in care te conectezi cu tine.
Daca vorbim de persoane dragi tie intelege ca nu este ca si cum ai discuta pe la spate, ci priveste-l ca pe un dialog cu tine insati, cu o viziune mai obiectiva.
Ceea ce discutam este confidential si poti sa te deschizi treptat, in ritmul tau.
Relatia nu este una de prietenie, pentru ca astfel creierul nu asociaza cu un cadru formal, de invatare. Este ca si cum ai merge la un doctor care iti zice din exterior ce poti face pentru a te simti mai bine.
Spre deosebire de sedintele psihoterapie, in consilierea psihologica nu ne axam pe traumatologie sau eliminarea adictiilor de diverse substante. Daca este cazul, apeleaza la un psihoterapeut integrativ specializat pe acest domeniun.
In consilierea psihologica suntem mai focusati pe cunoastere, pe gasirea cauzelor si pe implementarea unor noi tipare cognitiv comportamentale.
Aici, facem psihoeducatie pentru a facilita procesul de introspectie, autoanaliza si pentru a intari increderea in propriile forte.
In functie de perioada prin care treci, vom gasi impreuna un plan pe zile sau luni, pentru atingerea obiectivelor propuse. Etapele vor fi parcurse de beneficiar, iar atunci unde nu
s-a putut indeplini scopul propus, putem analiza cauzele si gasi alte metode adaptate sau de ce nu, o perioada de ragaz.
Nu te teme sa fii deschis, intrucat nu esti intr-un mediu in care sa fii judecat.
Consilierea nu inseamna sa primesti sfaturi generale de-a gata, ci sa gasim impreuna solutii personalizate, adaptate nevoilor tale, ca tu sa-ti dezvolti un sistem propriu de gestionare a problemelor.
Cand stii ca ai nevoie de consiliere de dezvoltare personala si educationala
Ideal ar fi ca oamenii sa discute cu un consilier chiar cu gandul de a preveni sau preintampina anumite probleme, si nu doar cand sunt deja pusi intr-o situatie neplacuta sau critica.
Consilierea psihologica se face la orice varsta si te poate ajuta in perioade diverse din viata ta.
Iti recomand sa apelezi la aceste sedinte daca:
- ai dificultati de integrare sociala: la scoala, in viata de zi cu zi ca adult, sau la job
- incerci sa iesi sau te afli intr-o relatie nefasta cu partenerul sau familia
- incepi sa somatizezi stresul: boli digestive, tulburari de somn, schimbari in greutate
- nu poți sa treci peste o despartire
- incerci sa te adaptezi fizic si psihic in urma unui traumatism fizic sau a unei dizabilitati
- nu ai capacitatea de a interactiona cu oamenii din jur si simti ca nu te integrezi sau te simti izolat
- amani lucrurile la job si in viata personala, procrastinezi
- nu reusesti sa te focusezi
- vrei sa reduci starile de anxietate sau atacurile de panica
- nu iti gasesti vocatia
- nu esti conectat cu trupul tau si vrei sa fii mereu ocupat sau fugi de tine.
Beneficiile oferite de sedintele de consiliere psihologica si educationala
Rezultatele se vad in termen de cateva luni sau ani, in functie de cum proceseaza fiecare persoana perioada prin care trece. Nu este o metoda de gratificare imediata. Consilierea nu este un ingredient minune care vindeca pe loc tiparele vechi de gandire. Necesita timp si auto-disciplina si un ghidaj si o sustinere emotionala pe toata durata procesului de evolutie psihologica si educationala.
- Recunoasterea autosabotorului intern si a obiceiurilor nocive si reducerea sau eliminarea lor
- Rescrierea unor noi tipare de gandire, constiente si independente de vechile obiceiuri daunatoare
- Constientizarea unui sistem propriu de valori
- Ridicarea stimei de sine
- Crearea unei relatii mai sanatoase cu propria persoana si cu cei din jur
- Impunerea unor granite sanatoase
- Ameliorarea anxietatii si depresiei
- Descoperirea tehnicilor aplicate pentru aplanarea atacurilor de panica
- Evitarea capcanelor mentale: neincredere, autosabotare, competitivitate si sacrificiu inutil, conflicte interpersonale, disfunctii psihosomatice
- Controlul si gestionarea propriilor emotii
- Cunoastere de sine, capacitatea de autoanaliza la un mod obiectiv, iesirea din rolul de victima
- Atitudini pozitive in gasirea unui scop in viata si a unei cariere cu teluri realiste
- Stimularea potentialului personal
- Realizarea unor schimbari mentale si fizice mai facile
- Stimularea capacitatii de decizii responsabile, analitice, cu rezultate benefice pe termen lung.
